help mij kiezen

Laagdrempelige hulp bij je huisarts

Maak een afspraak bij de praktijkondersteuner van de huisarts. Bespreek je situatie en je behoeften. Door middel van gesprekken kan de praktijkondersteuner je ondersteunen bij het vinden van meer rust. Of je doorverwijzen naar een andere hulpverlener.

Bel naar je huisartsenpraktijk om een afspraak te plannen.

Hulpwijzer Zutphen voor informatie, tips en aanbod in Zutphen

Als je zorgen hebt over opvoeden, over geld of over werk. Als je je eenzaam voelt en graag ergens bij wilt horen, dan kun je stress ervaren. Met een goede oplossing voor je zorgen, kom je tot rust.

Je hebt last van stress

Stress kun je krijgen van allerlei verschillende problemen. Bijvoorbeeld van geldzorgen, werkloos zijn, eenzaam zijn of problemen in de familie of met het opvoeden van de kinderen.

Als je veel last hebt van stress dan is dat niet goed voor je gezondheid en je voelt je niet gelukkig. Maar er zijn mensen die je kunnen helpen.

Perspectief kan je hierbij helpen. Kijk eens op de website van Perspectief, loop eens binnen bij een van de sociale wijkteams of bel of mail Perspectief.

Cursusaanbod huisartsen (HOOG) 

De huisartsenorganisatie in de regio (HOOG) biedt cursussen aan in omgaan met stress en overprikkeling. Zie voor het actuele aanbod de link hieronder 

Diëtist

Heb je een chronische aandoening waarvoor voedingsadvies nodig is? Zoals overgewicht, een eetstoornis, een voedselallergie of diabetes? Dan kun je terecht bij een diëtist. Zit je met overgewicht of diabetes dan kun je ook meedoen met een GLI programma.

Dieetadvies door een diëtist wordt gedeeltelijk gedekt door de basisverzekering van alle zorgverzekeraars.

Je krijgt een vergoeding voor de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. Voor meer vergoeding kun je je aanvullende verzekering nakijken.

Leefstijlloket Zutphen

Weet jij wel wat gezond eten is maar vind jij het vooral lastig om gezond te blijven eten? Dan is het goed om er achter te komen hoe dat komt en hoe daar mee om te gaan. Een diëtist kan je hier op voedingsvlak goed bij helpen. Bij het Leefstijlloket Zutphen wordt er daarnaast gekeken naar de oorzaken van het voedingsgedrag en word jij doorverwezen naar professionals die jou daar bij kunnen helpen.

Je wilt graag gezonder leven

Voor een leefstijlprogramma wat volledig wordt vergoed moet je overgewicht hebben. Als je dit niet hebt, dan kom je niet in aanmerking. Toch zijn er veel mensen die graag gezonder willen leven. Als je bijvoorbeeld veel stress ervaart of andere problemen hebt, dan wil je graag wat doen aan je leefstijl.

Je kunt je aanmelden bij een leefstijlcoach. Vraag of ze individuele coaching geven. Je krijgt dan coaching voor jou op maat. Je betaalt de kosten zelf.

Vaak zijn werkgevers bereid te helpen. Mocht je dit wensen, dan kunnen de meeste leefstijlcoaches je helpen om dit aan te vragen. Informeer hier naar bij de leefstijlcoach van jouw keuze.

Daarnaast vind je via Hulpwijzer Zutphen ook informatie en aanbod om zelf of met hulp aan de slag te gaan met gezond leven. Klik op de onderstaande link voor meer informatie. 

Je wilt gaan sporten

Welke sport past bij jou? Met een sport die bij je past, heb je plezier in bewegen. Ook houd je het veel beter vol.

Ben je bijvoorbeeld iemand die graag in een groep sport of wil je liever alleen de natuur in? Ben je iemand die van competitie houdt? Of juist niet?

In Zutphen zijn er professionals die jou kunnen helpen bij het kiezen van een fijne sport. Dat zijn de beweegmakelaars van Actief Zutphen. Met een beweegmakelaar kun jij bespreken wat jij leuk vindt. Samen zoeken jullie dan de sport die bij jou past.

Kijk eens op de website van Actief Zutphen. Daar kun je gratis de app downloaden waarin je kunt zien welk sportaanbod er is in Zutphen.

Jouw keuze staat er niet bij

Wat kunnen we doen om je toch te helpen? We weten natuurlijk niet wat voor jou de belangrijkste reden is om je leefstijl te willen veranderen.

• Misschien ben je in behandeling bij een arts/specialist voor een ziekte of aandoening die je hebt. Meestal zijn daar gespecialiseerde verpleegkundigen bij betrokken. Zij kunnen je helpen om iemand te vinden die je kan helpen naar een gezonde leefstijl toe.
• Misschien heb je problemen die niet op deze website zijn beschreven. Jouw probleem leidt er toe dat je je niet gezond voelt. Misschien moet je toch eens bij Perspectief binnen wandelen. Vertel je verhaal. We zijn er zeker van dat je verder geholpen wordt. Bij Perspectief weten de mensen welke hulpverleners er zijn in Zutphen.

Weten of je overgewicht hebt?

Je BMI (Body Mass Index) is een getal dat laat zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lichaamslengte. Weet je je BMI niet?